Черный список

В повседневной жизни каждый человек сталкивается с такими явлениями, как зубная боль, затекшая рука или же боли в боку. Однако не всем известно, что справиться с ними можно довольно просто, следуя описанным ниже советам: 1. В случае если разболелся зуб, облегчить страдания возможно даже не открывая самого рта. Достаточно лишь растереть кусочек льда на руке, а именно на обратной стороне ладони, в месте между указательным пальцем и большим. Так, простым способом можно сократить боль на 50%, так как во время стимуляции нервных окончаний в данном месте блокируются болевые сигналы мозгу. 2. Результатом защемления шейных мышц зачастую является затекание руки. Для прекращения этих неприятных ощущений, как правило, достаточно помотать и повертеть головой из стороны в сторону. 3. При возникновении боли в боку при ходьбе или беге необходимо делать выдох, наступая на левую ногу. Обычно большая часть людей делает наоборот (наступают на правую ногу), что приводит к давлению на печень, находящуюся справа. А печень, в свою очередь, надавливает на диафрагму, что и вызывает знакомую боль в боку. 4. Для избавления от заложенности носа необходимо упереться в небо языком и надавить между бровями пальцем. В итоге трапециевидная кость (сошник), которая представляет собой заднюю часть носовой перегородки, придет в движение, тем самым облегчая заложенность носа. 5. Если по ночам не дает покоя изжога, то следует спать на левом боку. В результате исследований ученых выяснилось, что в подобном положении происходит меньшее число выбросов кислоты в пищевод.

Медики рекомендуют не пить чай натощак. Это опасно тем, что подавляются секреции желудочного сока, нарушая привычный баланс кислоты и желчи в желудке, с чем связано развитие многих дисфункций и болезней ЖКТ. Кроме того, нельзя пить очень горячий чай, поскольку при высоких температурах напиток станет раздражать и обжигать сначала горло, а затем пищевод и слизистую оболочку желудка, что чревато образованием эрозий, язв и рубцов. Специалисты подчеркивают, что температура чая не должна превышать 56 градусов. Что тоже важно - не стоит слишком долго заваривать чай, так как из-за этого в нем на момент потребления будут разрушены все витамины, антиоксиданты и аминокислоты. Вредно, по мнению экспертов, пить и очень крепкий чай. «Если чай заваривается большой концентрации, в нем увеличивается содержание кофеина, а это может в дальнейшем сказаться на нашем здоровье – вы познакомитесь близко с головными болями, бессонницей, узнаете, что такое обезвоживание, столкнетесь с проблемами с пищеварения», - предупреждают медики. Также не нужно иметь привычку заваривать чай много раз. По словам специалистов, максимальное количество раз заваривания хорошего листового чая - это три-четыре раза, в то время как ароматизированные чаи можно заваривать только один или два раза. Нет пользы и в том, чтобы пить много чая перед приемом пищи. В этом случае чай может повлиять на способность различать вкусы, что вынуждает человека съедать больше пищи, чем обычно. Однако пить чай сразу после еды тоже не стоит, поскольку дубильные вещества напитка не усвоятся. Медики рекомендуют выпивать чай не ранее, чем через полчаса после приема пищи

Семь самых полезных продуктов для суставов 1. Холодец, заливное - в них много желирующих веществ, которые помогают хрящевой ткани сустава сохранять эластичность. 2. Сладкий перец в нем много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ. 3. Чеснок за счет фитонцидов, снимающих воспаление. 4. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей. 5. Авокадо - в его составе много масел, которые препятствуют истончению хрящевой прослойки. 6. Козий сыр, творог благодаря кальцию. 7. Вишня - ее активные вещества помогают выведению солей.

Как часто приходится слышать споры о том, вреден ли кофе, или же это отличный тонизирующий напиток. Ученые из Гарварда ответили на эти предубеждения, фактами. 1. Кофе может сказываться на повышении артериального давления. Если вы страдаете от проблем с давлением, старайтесь не употреблять кофе. 2. Кофе повышает уровень холестерина. В этом напитке содержится вещество – кофестол, которое повышает холестерин, и может привести к сердечному приступу. 3. Кофе действительно помогает справиться с депрессией. Особенно это актуально для представительниц слабого пола. 4. Кофе может быть причиной выкидыша. С этим шутить нельзя, так как утренняя чашечка кофе во время беременности, с легкостью проникнет сквозь плаценту, и окажется пагубным для плода. 5. Кофе – калорийный напиток. Но это верно, только в случае, если вы добавляете в него молоко, сливки, сахар, и прочее. 6. Кофе вызывает заболевание диабетом. И не важно, какой кофе вы употребляете. 7. От кофе может появиться болезнь Паркинсона. Это миф. Кофе наоборот, значительно снижает риск данного заболевания. Здравый баланс употребления кофе, и вы в норме. 8. Кофе не вредит печени, чтобы там кто ни говорил. Это факт. И хоть объяснения этому у ученых нет, все же, кофе может провоцировать рак других органов. Выбирать вам. 9. Кофе предотвращает подагру. Этот напиток снижает уровень мочевой кислоты, и соответственно снижает риск заболевания подагрой.

Кардиологи утверждают, что для «сердечников» здоровое питание даже важнее, чем прием лекарств. Некоторые люди, страдая от избыточного веса, гипертонии, диабета и других недугов, связанных с не совсем здоровым образом жизни, махнули на себя рукой. Но никогда не поздно начать следовать диете, которая поддержит здоровье сердца и сосудов! Многие исследования уже доказали преимущества здоровой диеты для сердца и ее значение в профилактике сердечнососудистых заболеваний. Из чего должна состоять рацион, чтобы добиться значительного снижения риска сердечного приступа и инсульта. Вот советы экспертов: Замените упаковки сливочного масла, маргарина или спредов на бутылку с оливковым маслом, маслом льна, или другие мононенасыщенные жиры. Пусть фрукты и овощи занимают половину всего съеденного во время приема пищи. Включите в свой рацион больше продуктов из цельного зерна путем замены зерновых: например, сладкие кукурузные хлопья на кашу из неочищенных злаков. Морскую рыбу жирных сортов следует употреблять, по крайней мере, два раза в неделю. Вместо солонки на стол поставьте мельницы для трав или специй для приправы. Высшие оценки кардиологов получили также планы питания, которые включают большее количество рыбы – по сравнению с мясом, птицей и яйцами, а также те диеты, которые содержат меньше жареной пищи и больше цельнозерновых продуктов.

Мышечные спазмы, плохой запах изо рта, усталость? Они могут быть следствием нехватки витаминов или минералов. Чтобы избавиться от всех этих неприятных симптомов, нужно правильно питаться. И вот как это сделать. Большинство из нас в разные периоды жизни сталкиваются с неприятными расстройствами, хотя и не представляют серьезной опасности для здоровья, но зато вносят существенный дисбаланс в нашу жизнь. И мало кто знает, что проблема может заключаться в нехватке витаминов или минералов. Хотя на определенной стадии этот дефицит может принять угрожающие формы (например, недостаток витамина С вызывает цингу), в значительной части случаев врачи сталкиваются с умеренной формой витаминной или минеральной недостаточности. Но и она оказывает заметное влияние на здоровье. "Врачи часто забывают обсудить с пациентом важность правильной, здоровой диеты, - говорит профессор Дэвид Кеннеди, физиобиолог из Университета Нортумбрии. - Между тем, ошибки в подборе продуктов питания приводят к ежедневных проблем со здоровьем". И вот что рекомендуют врачи изменить в диете при следующих проблемах: Мышечные судороги - недостаток магния. Налегайте на отруби, цельнозерновые продукты, сухофрукты, сладкую кукурузу, грибы и орешки, чтобы восполнить нехватку этого минерала. А вот с молочными продуктами, богатыми кальцием, надо быть осторожнее. Красные глаза - недостаток витамина В, который регулирует количество жидкости в глазном яблоке. Ищите витамин в молочных продуктах, рыбе, мясе (особенно в печени). Инфекции мочевыводящих путей - недостаток витамина С. Им богаты цитрусовые, капуста брокколи и красные овощи, вроде помидоров или красной капусты. Холодные руки и ноги - недостаток селена. Этот минерал встречается в орехах, семенах, чечевицы и моллюсках. Тяжелые месячные - недостаток витамина К. В небольших количествах этот витамин есть во всех овощах, овощных маслах, цельнозерновых хлопьях и мясе. Сухая кожа - недостаток витамина А. Рыбий жир, яйца, молочные продукты, красные и оранжевые овощи и фрукты. Запах изо рта - недостаток витамина С. Предменструальный синдром - недостаток цинка. Цинк очень важен для всех вопросов деятельности организма, связанных с гормонами, и особенно для женщин в период менструации. Содержится в моллюсках, домашней птице, орешках кешью, отправляйтесь.

Массаж не только приятная, но еще и лечебная процедура. Голову принято массировать либо поверх волос, либо с обнажением кожи. Первый метод применяют в большинстве случаев, а у второго – показания более узкие. Массируемый сидит или лежит, а массажист сидит или стоит позади него. Массаж головы поверх волос применяют при заболеваниях органов кровообращения, последствиях травм, заболеваниях кожи, простудных заболеваниях, умственном переутомлении, косметических нарушениях и выпадении волос. Массируют область ото лба к затылку, от темени к ушным раковинам и затем от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных движений обязательно должно соответствовать направлению роста волос. Приемы допускаются практически любые: это глажение, растирание, прерывистое надавливание, вибрация. Все приемы чередуются с простым поглаживанием. Перед массажем растирают лобную, височную и затылочную области головы для улучшения кровотока в венозных сосудах, а после массажа – обязательно надо хорошо промассировать воротниковую область. И не увлекайтесь, продолжительность массажа должна быть от 3 до 10 минут. При сухой себорее, рубцовых изменениях кожи после ожогов, преждевременном выпадении волос и некоторых травмах волосистую часть головы массируют с обнажением кожи. Делают это по проборам. Первый пробор прочесывают от середины лба к затылку. Пальцами проводят поглаживание спереди назад, растирание, разминание и пунктирную вибрацию по пробору. Промассировав один пробор, прочесывают второй на расстоянии 2-3 сантиметра от первого и повторяют всю процедуру. Таким образом, массируют всю голову. В идеале, у вас должно получиться 16-18 проборов, на каждый из которых затрачивается 2-3 минуты времени. Вся процедура занимает около 20 минут.

Яблоки богаты сахарами, органическими кислотами, пектильной и дибильной красящими веществами. В мякоти яблока содержатся витамины группы В, фолиевая кислота, каротин и витамин Е. Семечки яблок - тоже полезный продукт: в них содержится йод. Яблоки обладают антибиотическим, противовоспалительным, бактерицидным и отхаркивающим эффектом. С помощью яблок можно лечить многие заболевания - они регулируют обмен веществ, способствуют выведению из организма мочевой кислоты, желчи и мочи, нормализуют содержание сахара в крови. И вдобавок, они повышают умственную работоспособность! Для очистки организма Испеки яблоки с кожурой (4 шт), вынь сердцевину, выемку заполни вареньем. Сложи в смазанную жиром форму и выпекай в течение 15 мин. Взбей 2 белка с 50 гр сахара, добавь несколько капель лимонного сока и лимонную цедру. Выложи пену на яблоки, посыпь сверху орешками, подсуши в духовке 5 мин. Для нормализации работы ЖКТ Приготовь яблочный морс: нарежь 5 кислых яблок и 4 ст. л. шиповника. Залей кипятком, кипяти несколько минут. Процеди, добавь 3 ст. л. сахара или меда, немного лимонной или апельсиновой цедры, лимонный сок. Для снятия стресса Приготовь яблочный чай. Нарежь кусочками 5 яблок вместе с кожурой, залей 1 л. воды, кипяти в течение 10 мин. Добавь сахар по вкусу. Пей в течение дня 3-4 раза по стакану.

Ваша мечта сбылась - вы смогли избавиться от лишнего веса, но тут возникла другая проблема. Как правило, потеря лишних килограммов приводит к обвисанию кожи в месте большого скопления жировых отложений. Все очень просто - ваша кожа не успевает так быстро прийти в тонус. К тому же, с годами, эти процессы становятся только хуже и хуже. В результате жировые складочки заменяются неприятными растяжками и обвисшей кожей. И те места, которые должны были быть упругими и привлекательными, совсем не соответствуют вашему идеалу. Ведь ваша цель была именно привлекательная фигура. С природой очень тяжело бороться, но все-таки это возможно и вполне эффективно. Как быть если после похудения произошло обвисание кожи? Прежде всего, необходимо определиться на каком уровне находится ваша патология. На степень обвисания кожи влияет количество сброшенного вами жира: - До 12 кг говорит о том, что отвисание кожи не настолько страшно, и она вернется в свой тонус в очень короткое время. Для этого необходимо несколько раз в неделю ходить в спортзал, раз в неделю посещать сауну и ежедневно прибегать к помощи контрастного душа. -До 20-25 кг свидетельствует о более серьезных потерях. Здесь уже не обойтись без сбалансированного питания, посещения специализированных салонов красоты с всевозможными процедурам. - До 30 кг и выше говорит о серьезной встряске для всего организма, и избавиться от обвисшей кожи можно будет только с помощью врача. Что нужно делать для того, чтобы избавиться от обвисшей кожи? Остановимся более подробно на вариантах, которые подходят для людей любого возраста. 1. Контрастный душ. Обливания холодной водой и постепенное ежедневное понижение ее температуры не нравятся вашей обвисшей коже. Усилить эффективность процедуры можно благодаря применению массажа с мочалкой, смоченной предварительно в яблочном уксусе. 2. Нужно пользоваться специальными лосьонами и кремами для кожи против целлита. В случае их ежедневного использования вы сможете увидеть положительный эффект, но только не раньше чем через полгода регулярных процедур. 3. Необходимо посещать специализированные салоны. Благодаря обертованиям, массажам, пилингам улучшиться состояние вашей кожи и ее внешний вид. 4. Лапэктомрия подойдет женщинам старше 40. Данная процедура заключается в введении под кожу специального вещества, которое расщепляет жир. Эффективным также является ультразвук и лимфодренаж. 5. Обязательно нужно регулярно заниматься спортом, ведь это поможет победить дряблость кожи. 6. Также необходимо придерживаться правильного питания, предполагающего употребление всех витаминов и минеральных веществ, необходимых для организма. Только в случае регулярного выполнения всех этих процедур вы сможете устранить обвисшую после потери веса кожи. Многое также зависит и от степени эластичности вашей кожи! Еще советы: Существует еще один рецепт, который поможет при наличии данной проблемы. Необходимо приобрести траву татарник колючий. Приготовить из нее крепкий отвар и принять ванну. Полчаса такой водной процедуры также способствует подтяжке кожи.

Желтизна ногтей – это проблема, которая беспокоит многих людей. Мало того, что это просто некрасиво, так к тому же может быть показателем сбоев работе организма. Почему же желтеют ногтевые пластины? 1. Курение. Никотин имеет свойство накапливаться в коже, и в ногтях тоже. Что может помочь в этом случае: применение отбеливающих кремов для рук и отбеливающих карандашей для ногтей. Однако лучше и дешевле бросить курить. 2. Нехватка витаминов. Если организму не хватает кальция, он может отреагировать пожелтением ногтевых пластин. Стоит обратиться к врачу, сдать кровь на кальций. Может быть, поможет курс витаминов. А пищу стоит обогатить продуктами, в которых содержится это полезное вещество. 3. Лак для ногтей плохого качества. Если вы часто используете дешевые лаки неизвестных производителей, или слишком темные лаки с большим содержанием пигментов, то ногти могут протестовать, меняя свой цвет на некрасивый желтый. Чтобы этого не происходило, всегда перед нанесением лака применяйте основу, а иногда позволяйте своим ногтя вздохнуть свободно, то есть побыть без лака. Используйте укрепляющие и питательные средства. 4. Химические вещества. Ногти могут желтеть, если вы занимаетесь домашним хозяйством без перчаток. Лучше мыть посуду, пол и стирать (если вы делаете это вручную) в резиновых перчатках на хлопковой основе. Как отбелить ногти самостоятельно. Хорошо помогают ванночки с поваренной солью и соком лимона. Держите пальцы в таком растворе по 10 минут ежедневно. Если же желтизна слишком яркая, попробуйте протирать ногти лимонной мякотью. Можно применить полировку ногтя. Только будьте аккуратны, снимайте лишь верхний слой. Используйте качественные инструменты для полировки. Если ни одна мера не помогла, спешите к врачу! Проверьте почки и легкие, сдайте анализ на грибковые заболевания ногтей и гепатит.